有個(gè)弟子去見他的師父。師父問(wèn)他：“你最近怎么樣？”他說(shuō)：“我的心總是非常沉重?！比缓笸降芫烷_始訴苦，講他不歡喜什么、什么事不舒服，半小時(shí)過(guò)去了，師父一言不發(fā)，始終安靜地聽著。

等到他快講完的時(shí)候，師父說(shuō)：“可以了，不要再說(shuō)了，我先出去一趟，等我回來(lái)，我們?cè)倮^續(xù)說(shuō)?！比缓竽昧艘粡埌准?，讓他托著跪在佛前。其實(shí)這位師父沒有別的事，而是去休息了。

于是徒弟老老實(shí)實(shí)托著一張薄薄的白紙跪在佛前。十分鐘過(guò)去了，他覺得有點(diǎn)兒撐不住了；二十分鐘過(guò)去了，他覺得自己很辛苦；三十分鐘過(guò)去了，這時(shí)他覺得這張白紙已不是一張，而是變成了上千張上萬(wàn)張白紙，重若千鈞。

這時(shí)師父出來(lái)了，慈祥地問(wèn)他：“感覺如何？”他說(shuō)：“師父呀，這紙?jiān)趺催@么重？我快暈倒了?！睅煾刚f(shuō)：“如果它很重，你為什么不把它放下呢？其實(shí)，一張紙很輕，可是你如果一直不把它放下的話，它就會(huì)變得很重?！?br style="text-align: left;"/>

我們的念頭雖無(wú)形無(wú)相，也沒有重量，可是如果你執(zhí)著于它，不知道放下的話，它就會(huì)像這張紙一樣，越來(lái)越沉重。徒弟拿著這張紙是因?yàn)樗膸煾敢笏@樣做，可是我們呢，沒有人要求你拿起你的執(zhí)著，沒有人不讓你放下，那你為什么不放下？